ข่าวสาร

ฟันสุขภาพดีเพียงแปรงให้ถูกวิธี

หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของการแปรงฟัน เพราะเป็นกิจวัตรประจำวันที่ทำโดยอัตโนมัติ แต่รู้หรือไม่ว่า “วิธีแปรงฟัน” ที่ถูกต้องมีผลอย่างมากต่อสุขภาพช่องปาก ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันฟันผุ ลดคราบพลัค หรือดูแลเหงือกให้แข็งแรง แม้คุณจะแปรงฟันวันละสองครั้ง หากแปรงผิดวิธีก็อาจทำให้เกิดปัญหาในระยะยาวได้ สำหรับผู้ที่กำลังวางแผนดูแลช่องปากหรือกำลังมองหาคลินิกเพื่อ ทำฟัน เชียงใหม่ การเริ่มต้นด้วยความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการแปรงฟัน ถือเป็นพื้นฐานสำคัญ บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักวิธีแปรงฟันอย่างถูกต้อง เพื่อสร้างสุขภาพช่องปากที่ดีและยั่งยืน

1. ทำไมต้องแปรงฟันให้ถูกวิธี?

การแปรงฟันอย่างถูกวิธีช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ (Plaque) และเศษอาหารที่สะสมอยู่ตามซอกฟัน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของฟันผุ โรคเหงือก และกลิ่นปาก หากแปรงไม่ถูกวิธี คราบเหล่านี้จะสะสมเรื่อย ๆ และก่อให้เกิดปัญหาในช่องปากตามมาในอนาคต สำหรับผู้ที่กำลังวางแผนดูแลช่องปากหรือกำลังมองหาคลินิกเพื่อ ทำฟัน เชียงใหม่ การเริ่มต้นด้วยความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการแปรงฟัน ถือเป็นพื้นฐานสำคัญ บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักวิธีแปรงฟันอย่างถูกต้อง เพื่อสร้างสุขภาพช่องปากที่ดีและยั่งยืน

2. ขั้นตอนการแปรงฟันที่ถูกวิธี

เลือกแปรงสีฟันให้เหมาะสม

• ควรใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม หัวแปรงขนาดพอเหมาะกับช่องปาก
• เปลี่ยนแปรงทุก 3 เดือน หรือเมื่อขนแปรงเริ่มบาน

ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์

• ฟลูออไรด์ช่วยป้องกันฟันผุ และเสริมความแข็งแรงให้กับเคลือบฟัน

วิธีการแปรงที่ถูกต้อง

• จับแปรงเอียงประมาณ 45 องศาไปทางแนวเหงือก
• แปรงเบา ๆ เป็นวงกลมเล็ก ๆ หรือแปรงขึ้นลง ไม่ถูแรง
• แปรงทุกด้านของฟัน: ด้านนอก ด้านใน และด้านบดเคี้ยว
• แปรงลิ้นด้วย เพื่อขจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก
• ควรแปรงฟันนาน 2 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้า-ก่อนนอน

3. ข้อควรระวังในการแปรงฟัน

หลีกเลี่ยงการแปรงแรงเกินไป เพราะอาจทำลายเหงือกและเคลือบฟัน
ไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารที่มีกรด (เช่น น้ำส้ม น้ำอัดลม) เพราะอาจทำให้ฟันสึก
อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันหรือแปรงซอกฟันร่วมด้วย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาด